إظهار الصوت الخفي
 |
| إظهار الصوت الخفي |
بسم الله الرحمن الرحيم
كنت تكلمت من قبل عن أسباب الوسواس القهري واليوم أتكلم عن أعراضه وكيفية التعامل معه كالآتي:-
ولأعراض الوسواس القهري فثمة علامات كثيرة تدل عليه:
- تغسل يديك كثيراً، تتحقق من أنك أغلقت الباب أو تنظر في المكان الذي كنت قاعد فيه إذا كنت نسيت شئ.
- يأتي لك الوسواس بكذا شكل ولون وأنت لا تقدر على أن تدفعه عنك لأن النتيجة في الذي مضى زيادته بشكل مستمر.
- التحقق من عملك باستمرار لكي لا تكون ناسياً لشىء ويا سلام إذا طلع هذا صحيح وقتها الوسواس يتضاعف كثير داخلك.
- إذا الموضوع له صلة بالمال تظن أنك لم تسدد الدين أو سددته وأنت لست متذكر.
- والعرض الخطأ هو إخفاء الوسواس بأي طريقة فتكون النتيجة ضغط عصبي يجعلك تظهره للعلن أمام نظرة الناس المشككة لك.
وهذه بعض النصائح التي أقدر على أن أنصحك بها هي كالآتي:-
- اسمح لنفسك أن تخطئ ولا تجلدها أي سبب نحن بشر.
- الموضوع يأتي خطوة بخطوة، أعرف جيداً أنك واعي فاسعي للتعلم من الأيام.
- لا تجعل أحد يؤثر فيك بإسم أنه سيعاونك بأن يركز معك فيكون بمثابة مزيد من الضغط لك لأنك ستخفي الأمر بداخلك كي لا يضغط عليك بكلامه وتصرفاته.
- لا تركز في كيف ينظر الناس لك هذا يزود من ألمك، بل ركز أولا في بدنك وسكينة النفس.
- وتذكر نحن بشر نعيش في هذه الدنيا وعندما نعيش نري الكثير ونتعلم أشياء أكثر وأكثر.
في نهاية كلامي أقول أن هذا ليس مقال علمي عن الوسواس القهري لكنه رؤية شخصية بقرار استخدام الكتابة كحل له.
شكراً جزيلاً
عنوان الموضوع السابق
تعليقات
إرسال تعليق
يسعدني أن تضع تعليقك هنا حتي أسمع صوتك